たくさんの人が私を応援してくれている！

2025年5月26日 2025年5月26日掛川恵二

掛川恵二

こんにちは。心理カウンセラーの掛川です。

つらい時、悲しい時、1人で悩み孤独に押し潰されそうな時、私がやっている心を落ち着かせてラクになる方法をお伝えいたします。

今、あなたの手元にあるもの、目の前に見えているもの、なんでもいいので1つ選んでください。持っているペン、座っている椅子、今日食べたご飯、などどんなものでも構いません。1つ取り上げて、そのモノが自分のところに辿り着くまでのどんな人の手に渡ってきたのか、道のりを辿っていきます。

例えば、今身につけている服。
その服を陳列しお会計をしたお店の店員→お店に運んできた配送ドライバー、コンテナが積まれた海外の大型船→海外の工場で働く裁縫士→糸や生地の織布工→綿を育てた農家。

普段何気なく身につけているその服には壮大なストーリーがあり、たくさんの人の手間と苦労が重なって、今手元にある。
このストーリーに関わった多くの人たちが、その服を通じてあなたを応援してくれています！

では、同じように、そのスマートフォンは、今日食べたご飯は、あなたの家族や友達は。。。と物語を辿っていくと、1人で落ち込んでいたけれど、世の中と自分は繋がっているのだなとジワジワと感じてきます。

今、当たり前に私の目の前にあるものには、気が遠くなる程たくさんの人達の手に託され、ここで巡り会ったことを想像すると、なんとも不思議な無数の応援パワーを頂いた感覚になってきます。

過去の出来事を繰り返し考えて落ち込んだり、先のことや将来のことで不安になったりした時に、「今の自分」を気を向けて落ち着きを取り戻すきっかけになるかもしれません。

今回は、私も時々やっているメンタルヘルスの方法をひとつご紹介させていただきました。

掛川恵二くれたけ心理相談室（大和支部）心理カウンセラー

カウンセリングを重ねることで、あなたの杖として歩みを支え、提灯になり足元の段差を照らし、旅を進めるための安心道具のひとつになれたら嬉しいです。